Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів


Опубликованно 07.03.2018 00:42

Настя Каменських назвала дієту, завдяки якій схудла на 20 кілограмів

Новини шоу-бізнесу: Співачка розкрила свій секрет. Ти теж можеш використовувати цей рецепт.

Буквально за два роки пишнотіла Настя Каменських перетворилася на струнку красуню з підтягнутими формами. Виявляється, секрет її успіху не тільки в занятті спортом.

Такого вражаючого результату не було б, якщо б не особливе харчування.

Каменських вважає, що сидіти на дієті дорого і не кожен може собі це дозволити. Однак, в її раціоні все просто і зрозуміло. А головне - ефективно:

"Сидіти на дієті — неймовірно дорого і не кожен може собі це дозволити. Але, я вважаю, що такі продукти, як гречка, вівсянка кожному по кишені. У тебе обов'язково повинні бути два прийому вуглеводів в день. На обід — відварна курка або гриль. Це недороге м'ясо і добре засвоюється організмом. Також дуже круто вживати клітковину. Я маю на увазі листя салату та інше. Звичайно, рукола дорогий продукт. Але можна нарізати салатик з огірків, і теж себе прекрасно почувати. Самий головний секрет — п'ятиразове харчування. Це найкраще, що може бути. Якщо ти стабільно даєш організму все необхідне, то не одужаєш".

Щодо обмежень у харчуванні, то Настя Каменських наклала табу на солодке. Винятком є лише шматок чізкейку, в якому зірка собі не може відмовити.

Ще одним лайфхаком зірки є правильне вживання сиру:

"Сир — це супер. До речі, їсти його потрібно на ніч, десь в 9, 10 вечора. Тому що він переробляється всю ніч, організм витрачає багато енергії на переробку. І коли ти вранці прокидаєшся, то шлунок не помирає від голоду. При цьому він працював, відповідно, втрачав калорії".

Ну і куди ж без розвантажувальних днів. Настя Каменських це вміє, любить, практикує.

"Це потрібно робити один раз на тиждень, бажано, коли ти відпочиваєш. Отвариваешь 6 яєць і купуєш 3 грейпфрута. Встаєш в 7-8 ранку, з'їдаєш два варених білка, а через 2 години — грейпфрут. Потім знову через дві години їж два білка і знову грейпфрут, і знову два білка і грейпфрут. І звичайно, багато води. Кава або чай пити не можна. Результати просто вражаючі. Ось спробуйте, і ви не пошкодуєте".


banner14

Категория: Новости