Медитації знижують рівень стресу і послаблюють депресії - дослідження


Опубликованно 01.11.2017 11:30

Медитації знижують рівень стресу і послаблюють депресії - дослідження

Вчені з Медичного коледжу Бейлор з'ясували, що медитації роблять комплексний ефект на організм, пише Live Science.

Було проведено дослідження впливу різних лікарських засобів, медитації на усвідомленість, дзен-медитації, систем, націлених на розслаблення, та трансцендентальної медитації.

Медитативними практиками в середньому займалися мінімум по 20 міну один або два рази в день. Виявилося, медитації знижували рівень стресу, тривоги і послаблювали депресію. Також підвищувалася якість сну і показники загального благополуччя.

Стрес, тривога, низька якість сну і депресія безпосередньо пов'язані з хворобами серця. Медитація також допомагає кинути палити і знижує артеріальний тиск. Є навіть підстави вважати, що медитації знижують ризик серцевих нападів.

Теги: медитація, стрес, серцево-судинні захворювання


banner14

Категория: Здоровье