Медики радять людям тривожним регулярно займатися силовими тренуваннями
Опубликованно 27.10.2017 03:56
Силові тренування рятують від тривоги. До такого висновку прийшли вчені з університету Лімерика, які проаналізували дані досліджень 16. Добровольці, що беруть участь у дослідженнях, в середньому протягом 11 тижнів 2-5 разів на тиждень виконували силові вправи, пише The Deccan Chronicle.
Дослідники виявили, що в учасників, які приділяли час силових тренувань, рівень тривоги виявився нижче, ніж у тих, хто не тренувався. Рівень тривоги знижувався незалежно від того, страждав людина від психічного розладу. Однак найбільш помітні позитивні зміни відбулися у здорових людей. Учені поки не знають, як силові тренування впливають на рівень тривоги порівняно з іншими вправами.
Вчені припускають, що силові тренування пов'язані з менш істотним зменшенням кількості білої речовини в мозку з віком. Біла речовина з'єднує різні частини мозку. Вікові зміни кількості білого речовини збільшують ризик когнітивних і поведінкових порушень.
Теги: силові тренування, панічні атаки, тривожні стани
Категория: Здоровье