Тривалий шлях на роботу є причиною стресу, депресії та інших психічних проблем - дослідження

Причиною стресу, депресії і поганого сну може виявитися тривалий шлях на роботу, йдеться в сюжеті "Сніданку з 1+1".

Вчені з Кембріджського університету, дослідивши 34 тисячі британців, прийшли до висновку, що ті, хто в дорозі більше години - менш продуктивні і частіше страждають від проблем з психікою.

Українці готові жертвувати своїм часом заради роботи: три години в обидві сторони не лякають кожного п'ятого. Саме стільки наших співвітчизників щодня здійснюють ціле подорож, щоб попрацювати і повернутися додому. Ще третина українців на дорогу в обидві сторони витрачає трохи менше - до двох годин.

За словами HR-експертів, під час відбору кадрів не останню роль грає місце проживання потенційних працівників. Деякі компанії навіть виділяють час для зняття стресу, щоб зменшити їх напругу після дороги.

"Є ранкова кава і чай, коли можна поспілкуватися з колегами – вилити душу про те, як ти доїхав сьогодні. Знаю одну компанію, яка запрошувала тибетських ченців, які допомагали програмістам розслаблятися. Знімати мозкову втому", - розповіла HR-експерт Тетяна Пашкіна.

У свою чергу психологи радять більш традиційні і не менш дієві методи: в дорозі можна відволіктися на прослуховування музики або читання книг. Якщо вже так вийшло, що стресу не уникнути – в собі його не тримайте.

"Хваліть себе, якщо у вас не вийшло потрапити в пробку. От класно проїхав без пробок - красень або розумниця, ластівка-касаточка. Не обмежуйте себе. Раз на тиждень кудись в тишу за місто, де ви можете походити, потриматися за дерева, подихати, покричати", - зазначає психолог Марія Фабричева.

А ще не забувайте, що кращим антистресом в будь-якій поїздці є правильно розраховане час. Наприклад, години пік можна уникнути, якщо вийти з дому на півгодини раніше. Так ви збережете гарний настрій на весь день.

Теги: дорога на роботу, стрес і депресія, трудоголізм

Категория: Здоровье