Які каші краще всього сприяють здоровому схудненню


Опубликованно 30.09.2017 03:39

Які каші краще всього сприяють здоровому схудненню

Якщо ви дуже любите каші, але боїтеся від них набрати вагу – не переживайте. У цьому випадку вам допоможуть крупи з цільного, недробленого зерна, пише med2.ru.

Включіть ці крупи в свій денний раціон: Гречка

Білок, що знаходиться в цій каші, по своїй якості наближений до тваринних білків. Тому, це просто скарб для вегетаріанців. Гречка містить рутин, сприяє виділенню рідини з організму. Ще одним позитивним фактором крупи є те, що вона набагато повільніше перетравлюється в порівнянні з іншими кашами. Це дає більш тривале відчуття ситості. Рис

Це один з кращих продуктів для виведення солі з організму. Завдяки своїм властивостям рис дуже корисний для людей, які страждають на хвороби стравоходу, шлунка і кишечника. Пшоно

Крупа виводить холестеринові бляшки і жир з організму, а також чистить останній вол токсинів і щлакив. Краще всього для заправки каші підійдуть: молоко, сир, бринза, йогурт, вершки, але тільки для смаку, в невеликій кількості. Або також – мед, сироп шипшини. Доброю добавкою можуть бути сухофрукти. Вони смачні і корисні. Добре промийте родзинки, курагу, фініки, чорнослив. Поріжте їх і додайте в кашу. Перловка

Ця крупа виготовляється з ячменю і містить велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів. Перловка потребує більш тривалої обробки в порівнянні з іншими кашами. Однак, якщо її правильно приготувати, смак буде просто чудовим.


banner14

Категория: Новости