Які вітаміни і продукти харчування подарують ефект гладенької шкіри
Опубликованно 09.09.2017 00:52
Сяюча шкіра — поняття абстрактне, але з'явилося не на порожньому місці. Щоб добитися ефекту сяючою і здоровою шкіри досить правильно харчуватися і не ігнорувати вітаміни.
Здорова шкіра не повинна виглядати тьмяною і млявою, вона повинна мати милим румянцев і не потребувати рятівної дозі тонального крему. Неприємний «ефект тьмяного особи» — банальна нестача корисних речовин і горезвісних вітамінів.
Тому пропонуємо розібратися, чого так не вистачає нашій шкіри, щоб вона виглядала красиво і не додавала нам зайвих проблем. І як домогтися ефекту " сяючої шкіри.
Так, наша шкіра може страждати, як від високої температури, так і від холоду. Вона втрачає вологу і негативно відповідає на будь-які гормональні зміни. Якщо твоя шкіра стала дуже сухою, в'ялою і проблемною, то варто перейти на легкий тональний крем, правильне очищення шкіри і правильну дієту. Які вітаміни потрібні для сяючої шкіри Вітамін С
Вітамін С, який відомий нам з дитинства здатний на величезну кількість корисних і чарівних властивостей. Так, він позитивно впливає на травну систему, печінку, очищає їх завдяки своїй антиоксидантного суперсилі. Вітамін С допомагає очистити шкіру від вільних радикалів, покращує вироблення колагену.
Вода з лимоном вранці щодня допомагає поліпшити стан шкіри без зайвих дій. Також не завадить вживанняцитрусових; помело; ананаса; шпинату.
Вітамін А
Вітамін А, також як і З, допомагає боротися з сухістю і тусклостью шкіри. Він позитивно впливає на регенеративні здібності шкіри і допомагає їй самостійно оновлюватися. Варто вживати яблука; імбир; батат.
Вітамін Е
Дієтологи й косметологи стверджують, що вітамін Е є природним антиоксидантній, який покращує шкіру, живить її зсередини і бореться з сухістю. Сприятливо впливаємигдаль; насіння чіа.
Продукти, які допомагають сяючої шкіри
Крім простих вітамінів, поліпшити стан шкіри і надати їй сяйво допомагають звичайні продукти харчування. Полуниця
Про величезну користь полуниці ми вже розповідали, але забули згадати, що вона ще й позитивно впливає на нашу шкіру. Вона містить велику кількість вітаміну С і має протизапальну властивість, що дозволяє боротися з акне і прищами.
Помідори
У помідорах міститься речовина лікопін — натуральний антиоксидант, який захищає шкіру від вільних радикалів і ультрафіолетового випромінювання. І не втрачає своїх властивостей навіть після теплової обробки.Кавун
Смачний кавун допомагає не тільки скинути вагу, але і відновити шкіру. Він містить вітамін С і вітамін А, володіє корисною властивістю оновлювати шкіру зсередини і надати здоровий рум'янець. Яблука
Яблука доступні круглий рік, що робить їх не тільки привабливим перекусом, але і постійним способом поліпшити стан шкіри. І вся справа в шкірці, яку багато хто з нас так не люблять.
Яблучна шкірка містить в собі велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів, сприятливо впливає на роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту і бореться з шкірними висипаннями.Оливкова олія
Про користь оливкової олії ми чули вже досить багато. Воно сприятливо впливає на шкіру, є еліксиром молодості: у ньому більше кількість корисних жирних кислот, вітамін Е. А значить, оливкова олія допомагає боротися з сухістю шкіри і впливає на загоєння шкіри.
Категория: Красота