Названы самые простые способы похудения
Опубликованно 02.09.2017 16:10
Новости шоу бизнеса:Если вы хотите сделать талию более тонкой, в этом нет необходимости тренироваться.
Отказ от газированных напитков в пользу воды, может помочь убрать с талии более 6 килограммов жира всего за один год. К такому выводу пришли исследователи из США.
Просто заменить все газированные напитки простой водой, и на один год, вы уберете с размером более 6 кг чистого жира.
Исследование показало, что потребление полулитра воды в день вместо такого же количества соды уменьшит годовой объем съедаемого сахара 119 ложки. Другими словами, соблюдение этого правила защищает организм от более 20 килограммов рафинированного сахара в течение 12 месяцев.
Для Америки и многих других стран, где 7% от всех калорий, потребляемых населением, представляют собой напитки, что такие изменения в рационе будут иметь большое значение. В США, более трети всех граждан страдают от ожирения. Средний американец получает 150 калорий из сладких напитков каждый день, но для 40% населения, эта цифра составляет от 300 до 800 калорий. Она остается актуальной, несмотря на резкое снижение потребления сладких напитков в последние годы. Начиная с 1998 года, их потребление сократилось на 20%.
Авторы исследования предполагают, что это произошло благодаря популярности бутилированной воды. Но даже несмотря на этот факт, уровень ожирения постоянно растет. Исследователи решили понять, что происходит, если человек вместо соды в день пить одинаковое количество воды. 500 мл безалкогольный напиток содержит 16 чайных ложек сахара. Оказалось, что даже это не слишком важно изменение образа жизни привели к резким изменениям в размере и в облике человека.
По словам авторов исследования, наибольшую пользу от этих изменений получат молодые люди, так как избыточный вес в детстве-это избыточный вес и ожирение в зрелом возрасте. Эксперты предупреждают, что сладкие напитки могут привести к диабету, заболеваниям сердца и почек, кариес, подагра и неалкогольному жировому гепатозу.
Категория: Здоровье