Лучшее время для секса, еды и сна: ученые расписали удачный день по часам

Недавнее исследование компании Forza Supplements, которая определила оптимальное время суток для секса, еды, сна и тренировок. Ученые наблюдали внутренние часы 1000 человек, а затем рассчитывается оптимальная суточная время для различных мероприятий, которые позволили бы, "чтобы максимально увеличить как в жизни", пишет "Новое время" со ссылкой на Huffington Post.

По результатам исследования, самое лучшее время суток для секса – 7:30. Это связано с тем, что уровень энергии в организме достигает своего максимума после хорошего сна, а значит, у всех нас есть немного больше выносливости.

Прилив эндорфинов, вызванный секс, понижает кровяное давление и стресс, который заставляет нас с оптимизмом на остаток дня, говорят исследователи.

Кроме того, ученые добавили, что лучшее время для завтрака – 7:15, обед с 12:15 часов, ужин – 18:00. Важно также равномерно потреблять калорий в течение дня.

Уровень нашей концентрации достигает пика через три часа после того, как мы проснулись, так что лучшее время для наиболее сложных дел на работе, около 9:45 утра.

Примерно через час – в 10:45 часов – уровень стресса достигает максимума чаще всего в начале недели, когда наши to-do-списки самые тяжелые, поэтому это лучшее время для небольшого отпуска.

Время для перекуса чаще всего появляется в 15:30, когда мы начинаем работать медленнее, и в 20:15, когда мы отдыхаем перед телевизором.

Авторы исследования сообщили, что лучшее время для сна – 22:10 – 20 минут до 90 минут засыпания и большинство полноценный сон происходит до полуночи.

В исследовании также оптимальное время для тренировок подчеркивает. Около половины участников исследования (54%) обнаружили, что это было сжигать калорий во время пробежки лучше всего около 7:00.

В течение дня мы собираем силы, и 52% любителей тренажерных залов, которые любят, чтобы поднять тяжелый груз, рассказал, что самые эффективные тренировки получаются после работы примерно в 18:30.

Важный вывод исследования состоял в том, что более половины участников (56%) не считали, что они не получают оптимальные восемь часов сна ночью, и которая влияла на вашу работоспособность в течение дня.

Категория: Красота