Медики подсказали, какие продукты стоит включить в рацион в августе

Новости:Врачи посоветовали продукты включать в рацион в августе.

Последний месяц лета богат на дары природы. Созревают фрукты, овощи, ягоды, которые приносят только пользу здоровью. Врачи рекомендуют обратить внимание и включить в рацион следующие августе продукты:

1. Арбузы. Все знают, что арбуз почти на 80% состоит из воды, и, следовательно, с ее помощью можно вывести лишнюю жидкость из организма, а также избавиться от жажды, вызванное обезвоживанием, которое возникает из-за жары. Плюс ко всему, арбуз, снизить уровень холестерина и насыщают клетки полезными веществами, том числе аскорбиновой кислотой и каротином.

2. Мед. Этот продукт содержит массу полезных компонентов, чтобы улучшить работу пищеварительного тракта и способствуют процессу регенерации клеток, таким образом, мед называют отличным регенерирующим средством. Кроме того, мед укрепляет иммунную систему и помогает в потере веса, особенно если отказаться от сахара в его пользу.

3. Кукуруза. Врачи утверждают, что кукуруза благотворно влияет на нервную систему человека, и может также иметь эффект анти-стресс. Кукуруза содержит витамины группы b, которые оказывают положительное влияние на кровеносную систему и провоцируют выработку красных кровяных телец. Если есть вареные зерна кукурузы со сливочным маслом, можно избавиться от запора.

4. Яблоки. В августе только созревают молодые яблоки, богатые минералами и витаминами. Есть каждый день по 1-2 яблока, заботится о своем иммунитете, волос, ногтей, пищеварения и крови. Получается, что яблоки не только очищают кишечник, но и кровь с сосудами, так что отказываться от них нелогично.

5. Дыня. Сладкие и ароматные дыни и имеют успокаивающий эффект. Они насыщают кровь железа, калия и натрия, поэтому она будет полезна для людей, имеющих проблемы с сердцем, кровеносными сосудами и кровеносной системы.

6. Баклажаны. Этот овощ является кладезем полезных веществ и витаминов. Короче говоря, баклажаны укрепляют иммунную систему, заботятся о сердце и сосуды, нормализовать водно-солевой баланс, делают обмен веществ, улучшают зрение и так далее.

7. Mac. Как мы знаем, в середине августа начинается Прием поста, в комплекте с тремя Спасами Медовый, Яблочный и Ореховый. Медовый Спас ранее под названием "Маковей" и в этом его смысл. В этот день было принято выпекать булочки и пироги с маком. И польза мака заключается в следующем: успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы, ускоряет обмен веществ и разрушает бактерии в ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОМ тракте.

Категория: Здоровье