Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Как вылечить больные колени: упражнения и особенности питания


Опубликованно 11.08.2017 16:04

Как вылечить больные колени: упражнения и особенности питания

Больные колени не позволяют человеку жить активно и полноценно. Однако, ситуация может измениться, если уделять особое оплаты лечения в течение примерно 15 минут в день, по sobesednik.ru.

Перед зарядкой, необходимо делать разминку. Встаньте прямо, делать повороты головой в стороны, затем вверх и вниз. Вытягиваем руки перед собой, совершая круговые движения в запястьях, локтевых и плечевых суставов. Вы можете сделать несколько наклонов, приседаний, выпады вперед. Короче, заставляют кровь циркулировать. Упражнение 1

Перенося вес на правую ногу и точно описывал круги в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах левой ноги. Повторите упражнение на суставы второй ноги. Упражнение 2

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, спина прямая. Выдох, медленно наклониться, попытаться охватить голени руками. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты. Повторите упражнение снова и снова четыре раза, с увеличением времени до 10-15 раз. Упражнение 3

Сядьте на пол, прямые ноги растянуть перед собой, руки подняты вверх. На выдохе вниз к ногам, выпрямив спину, зафиксируйте позу в течение двух минут. Дышать животом. На вдохе возвращаемся в исходное положение.

Особенности питания при лечении коленных суставов Отказаться от соли; Пейте травяные чаи с мочегонным эффектом; Принимать ванны с эфирными маслами (идеально подходит масло эвкалипта, календулы, зверобоя продырявленного); Попробовать поститься.


banner14

Категория: Красота

Как вылечить больные колени: упражнения и особенности питания


Написать комментарий

* Содержание комментария не должно содержать ненормативную лексику или отклонятся от норм морали и приличия. HTML-теги не поддерживаются. Комментарии, не имеющие отношения к содержанию новости, будут удаляться. Пользователи, злоупотребляющие терпением администрации, будут блокироваться.