Сыроедение — это стоит попробовать?
Опубликованно 17.06.2020 03:22
Люди, которые придерживаются сыроедения, считают, что потребление сырых продуктов может улучшить их здоровье, самочувствие и снизить риск заболеваний.
Потеря веса, как правило, не основная цель сыроедов, но переход на сыроедение может привести к потере веса. В этой статье мы разберем подробно характеристики этого типа пищи.Виды сыроедения
Существуют три основных вида сыроедения: Это будет веганская диета, которая исключает все продукты животного происхождения, сосредоточив внимание только на растительные продукты. Это будет вегетарианская диета,которая включает в себя продукты растительного происхождения, больше сырых яйца и молочные продукты. Это будет всеядная диета,которая включает в себя растительные продукты, сырье животного происхождения и сырое или вяленое мясо.Что едят сыроеды?
Следующие продукты являются подходящими для большинства видов сыроедения: фрукты и сырые овощи сушеные фрукты и овощи свежевыжатые соки из фруктов и овощей пророщенные бобы, другие бобовые и крупы сырые орехи и семена сырые ореховые масла, такие как арахисовое и миндальное масло молоко, орехи, в том числе миндальное молоко кокосовое молоко оливковое масло холодного отжима пищевые дрожжи водоросли кимчи и квашеной капусты в очищенной, а не водопроводной воды других органических, натуральных и необработанных продуктов
Продукты, чтобы избежать включают в себя: все продукты, приготовленные или обработанные пищевые продукты рафинированные масла соль рафинированный сахар и муку кофе, чай и алкоголь макароны
Оливки, как правило, слишком горькие, чтобы съесть их сырыми, и оливки в банках претерпели процесс приготовления пищи в процессе производства. Люди, которые придерживаются сыроедения, можно есть оливки, если высушить их на солнце.Преимущества сыроедения
Многие люди, которые придерживаются сыроедения, считают, что он помогает организму лучше предотвратить и борьбы с болезнями, в том числе хронических заболеваний.
Анализ научной 2019 года, показывает, что соблюдение растений (но не обязательно самоуверенной) диеты, имеет важные преимущества для физического здоровья, так и болезни. Вот некоторые из них: Большое количество питательных веществ. Во время приготовления пищи разрушаются некоторые питательные вещества, как водорастворимый витамин B и витамин C, следовательно, потребление сырых продуктов обеспечивает их лучшую запись. Меньше обработанных продуктов.Обработанные продукты обычно содержат много соли, сахара и вредных для здоровья насыщенных жиров. Сохранение ферментов в пищевых продуктах.По данным некоторых источников, процесс приготовления может уничтожить или изменить природные ферменты в пище, а также некоторые необходимые витамины.Опасности сыроедения
Некоторые продукты не являются безопасными для употребления в сыром виде. Процесс приготовления разрушает токсичные химические вещества в них, в то время как другие несут риск пищевого отравления. В большей степени, это, конечно, касается продуктов животного происхождения, таких как: сырое и не вертится мяса, включая курицу сырые или слегка приготовленные яйца сырое (не пастеризованное) молоко и продукты из него моллюски сырые
Категория: Здоровье