10 эффективных трав для сна
Опубликованно 22.05.2020 04:14
Полноценный сон – одна из важных составляющих нашего здоровья. Он дает отдых мозгу и позволяет телу восстанавливаться. Но современный ритм жизни, вредные привычки и проблемы со здоровьем часто не позволяют нормально спать. Недостаток сна не только заставляет вас чувствовать себя усталым весь день, но провоцирует депрессию, повышает риск развития болезней сердца, пищеварительной и других систем организма.
Таким образом, в случае нарушения сна необходимо принимать срочные меры. Не спешите пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природных средств.
Мы предлагаем травяные средства поможет при нервном возбуждении, а также улучшить сон.
Рецепт 1.
Требуется: 3 части цветков боярышника, 3 части травы пустырника, 3 части травы сушеницы, 1 часть цветков ромашки аптечной 1 стаканом кипятка.
Метод подготовки. 1 столовую ложку измельченной смеси заварить кипятком, дать настояться в течение 8 часов, процедить.
Способ применения. Настой принимать по 0,5 стакана 3 раза в день через 1 час после еды при заболеваниях сердца и как успокаивающее при нервном возбуждении.
Рецепт 2.
Требуется: 3 части плодов боярышника, 2 частей цветков боярышника, 3 части корня валерианы, 3 части травы зверобоя, 3 части травы тысячелистника, 1 стакан кипятка.
Способ приготовления: 1 столовую ложку смеси заварить кипятком, дать настояться в течение 5-6 часов, процедить.
Способ применения. Настой принимать по 1 / 4 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды.
Рецепт 3.
Требуется: 1 часть корней синюхи голубой, по 2 части корня валерианы и 1 часть корня пиона, по 3 части цветков календулы, 2 части цветков и плодов боярышника, 1 часть плодов шиповника 3 стаканами кипятка.
Метод подготовки. 3 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка, кипятить в течение 15-20 мин на водяной бане. Настаивать 1 час, процедить и перелить в бутылку с крышкой.
Способ применения. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Рецепт 4.
Требуется: 2 части травы вереска, 1 часть травы первоцвета весеннего, 1 часть травы пустырника, 2 части плодов и цветков боярышника, 0,5 части хмеля, 1 часть травы донника, 0,5 части травы дягиля, 0,5 л водки или спирта.
Метод подготовки. 4 ст. л. сбора залить водки или спирта и дать настояться в течение 15 дней. Процедить.
Способ применения. Принимать по 1-2 столовых ложки после еды 3-4 раза в день.
Рецепт 5.
Требуется: 3 части мяты перечной, 3 части травы пустырника сердечного, 2 части корневищ и корней валерианы, 2 части плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 стакан кипятка.
Метод подготовки. Залейте смесь трав стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа, процедить.
Способ применения. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана настоя 3 раза в день через 1 час после еды.
Рецепт 6.
Требуется: 1 часть корня валерианы 1 часть, Трава пустырника сердечного, 1 часть плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть плодов тмина, 1 часть плодов фенхеля, 1 стакан кипятка.
Метод подготовки. Залить смесь трав кипятком, перемешайте, дайте настояться 1,5–2 часа, процедить.
Способ применения. Пить по 0,5 стакана настоя 3 раза в день за 1 час до еды. В качестве профилактики используется в течение месяца, через каждый месяц.
Рецепт 7.
Требуется: 1 часть Цветки ромашки 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть плодов фенхеля, 1 часть плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть плодов тмина, 1 стакан кипятка.
Метод подготовки. Залейте смесью из сушеных трав и плодов залить кипятком, дать настояться 2 часа, процедить через 2 слоя марли.
Способ применения. Принимать по 1 стакану отвара вечером перед сном в течение одного месяца, затем сделать перерыв на месяц и снова месяц лечения, пока бессонница не исчезнет полностью.
Рецепт 8.
Требуется: 1 часть цветков ландыша, 2 части плодов фенхеля, 3 части мяты перечной, 3 части плодов боярышника кроваво-красного, 2 стакана кипятка.
Метод подготовки. Сбор залить кипятком, дать настояться в течение 2 часов с закрытой крышкой в темном месте, процедить через марлю.
Способ применения. Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день за 1 час до еды или через 1 час после еды.
Рецепт 9.
Требуется: 2 части плодов и цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы полыни, 1 часть плодов фенхеля, 1 часть цветков липы сердцевидной, 1 часть коры крушины olhovidnoy, 2 стакана кипятка.
Метод подготовки. Сбора залить кипятком, настаивать в течение 2 часов в темном прохладном месте, процедить.
Способ применения. Принимать по 1 стакану 2 раза в день за 1 час до еды или 1 час после еды, пока состояние не улучшится, затем сделать перерыв и повторить прием настоя.
Рецепт 10.
Требуется: 1 часть травы лапчатки гусиной, 1 часть травы чистотела, 1 часть травы тысячелистника, 1 часть цветков боярышника кроваво-красного, 1 часть цветков ромашки аптечной, 0,5 л кипятка.
Метод подготовки. Залейте кипятком сбора и настоять 2 часа в закрытом виде, процедить через 2 слоя марли.
Способ применения. Принимать по 1/3–0,5 стакана настоя небольшими глотками в течение дня.
Источник: Здоровье инфо
Категория: Здоровье