5 советов для борьбы с «пиво»


Опубликованно 22.11.2018 00:50

5 советов для борьбы с «пиво»

Тех, кто хочет быть в хорошей форме, избавиться от «пивного» живота и улучшить состояние вашего здоровья, диетологи дали несколько простых советов, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Первый совет: отказаться от сахара. Перестать есть сладкое, можно улучшить обмен веществ и работу печени – для борьбы с «пивной» живот-это именно то, что нужно организму.

Совет второй: больше белков. Тем, кто мечтает избавиться от «пивного» живота, диетологи рекомендуют перейти на диету, богатую белком, которая предусматривает потребление большого количества белка. Это помогает в борьбе с повышенный аппетит, позволяет снизить его темпы 440 калорий меньше, помогает уменьшить жировые складки.

Совет третий: пить зеленый чай. Этот напиток – незаменимый инструмент в борьбе против «пивного» живота. Зеленый чай содержит питательных веществ и антиоксидантов, благотворно влияющих на обмен веществ.

Совет четвертый: есть волокна. Диетологи рекомендуют потреблять больше продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря грубой клетчатки продлевает ощущение сытости.

Совет пятый: быть физически активным. Любой спортивной деятельности, будь то плавание, бег или ходьба, является важным элементом в борьбе с «пивной» живот, подчеркнули эксперты.

Источник: MedikForum


banner14

Категория: Здоровье